Lenka Turiničová

Inštruktorka jogy I. – III. stupňa, jogová a kraniosakrálna terapeutka, zakladateľka Yoga Studio Lenka v Pezinku

Moja cesta k joge sa začala dávno predtým, než sa stala súčasťou môjho každodenného života. Už od detstva ma viedla k práci s telom, neskôr k filozofii a východným náukám. V šiestich rokoch som začala so športovou gymnastikou, ktorú som po zranení musela opustiť. Moja pozornosť sa postupne obrátila k štúdiu filozofie a ázijských kultúr.

Vyštudovala som mimoeurópsku etnológiu so zameraním na krajiny Ázie a počas vysokoškolského štúdia som strávila rok v Indonézii, kde som spoznávala miestnu duchovnú kultúru.

Neskôr ma cestovanie po Ázii a práca v cestovnom ruchu priviedli k mnohým novým skúsenostiam. Až náročné životné obdobie a onkologické ochorenie ma však zastavili a priviedli k zásadnej zmene. Práve vtedy sa joga stala oveľa hlbšou súčasťou môjho života – cestou k obnoveniu vzťahu k vlastnému telu, k zdraviu a k hlbšiemu sebapoznaniu.

Postupne sa z osobnej cesty stalo aj moje povolanie. Dnes vediem individuálne aj skupinové lekcie tradičnej jogy a jogovej terapie. Svoju prax som rozšírila o kraniosakrálnu prácu, ktorá mi prináša ďalší cenný pohľad na telo, jeho vnímanie a prirodzené procesy.

Vo svojej práci prepájam jogu, jogovú filozofiu, psychosomatický a somatický prístup. Organizujem workshopy, prednášky a pobyty a vytváram priestor, v ktorom môžu ľudia spomaliť, lepšie vnímať seba samých a objavovať vlastnú cestu k rovnováhe.

Verím, že cesta k väčšiemu pokoju sa začína pozorným načúvaním sebe samým – svojmu telu, mysli aj tomu, čo práve potrebujeme.

• Odborné vzdelanie

  • Jogová terapia – trénerské oprávnenie I. – III. stupňa, trénerská licencia A; dvojročné štúdium Českej akadémie jogy a FTVŠ Univerzity Karlovej v Prahe, 500 hodín (ČR, 2020 – 2022)

  • Inštruktor jogy I. – II. stupňa (EYA, 2016 – 2018)

  • Jogová filozofia a etika – ročné štúdium Českej akadémie jogy a FF Univerzity Karlovej v Prahe (ČR, 2019 – 2020)

  Ďalšie odborné vzdelávanie

  • Kraniosakrálna biodynamika – Rhythms, Unwinding & Meridians, Etienne Peirsman (ČR, 2024)

  • Kraniosakrálna joga – licencia I. stupňa, Lucie Uhlířová (ČR, 2024)

  • Joga ako terapia – Lenka Oravcová (2022)

  • Joga a nesmrteľnosť: Amrtasiddhi – štúdium s Ing. Mgr. Ľubomírom Ondračkom (2021 – 2022)

Náš tím

MARIAN KLEPÁČ

inštruktor jogovej terapie I. stupňa a fyzio jogy

Joga je pre mňa cestou k pokoju a rovnováhe. Umožňuje mi spomaliť a stíšiť sa aj uprostred náročného pracovného tempa.

Najbližší je mi prístup fyzio jogy, ktorý vnímam ako cestu k vedomejšiemu pohybu a lepšiemu vnímaniu vlastného tela. Na hodinách sa zameriavam na hlboký stabilizačný systém, mobilitu a precízne prevedenie jednotlivých pozícií. Verím, že pozornosť venovaná detailom je dôležitou súčasťou jogovej praxe.

Záver hodiny patrí relaxácii – chvíli, keď telo spočinie na podložke a myseľ môže aspoň na okamih odložiť každodenné starosti.

Ku každému pristupujem individuálne a s pozornosťou. Každý z nás má iné telo, vlastné možnosti aj dôvody, prečo prichádza na podložku. Mojím zámerom je vytvoriť priestor, v ktorom sa môžete venovať pohybu vlastným tempom a odniesť si z hodiny pocit uvoľnenia a vnútorného pokoja.

PETRA LIČKOVÁ

inštruktorka jogy I. stupňa, lektorka gravid jogy, detskej jogy a jogovej terapie I.stupňa

Ako inštruktorka sa joge venujem od roku 2017. Moja cesta k nej sa však začala už v roku 2011, keď som hľadala spôsob, ako sa lepšie starať o svoj chrbát. Na hodinách jogy som stretávala úžasných ľudí a v príjemnej atmosfére sa mi dobre cvičilo. Postupne som objavovala, čo všetko mi joga prináša.

Vyskúšala som viacero štýlov a zistila som, že joga je cestou, ktorej sa chcem venovať hlbšie. Absolvovala som kurz inštruktora jogy I. stupňa, neskôr som si rozšírila vedomosti o detskú jogu, gravid jogu a jogovú terapiu I. stupňa.

Od roku 2023 pôsobím v projekte NIVAM "Tréneri v škole", v rámci ktorého sa spolupodieľam na športových aktivitách počas hodín telesnej výchovy vrátane detskej jogy pre žiakov prvého stupňa základných škôl. Lekcie detskej jogy vediem aj v materských školách.

Momentálne študujem fyzioterapiu na Univerzite sv. Cyrila a Metoda v Trnave. Prepájanie poznatkov o ľudskom tele s jogou a vedomým pohybom ma fascinuje a dáva mojej práci ďalší rozmer.

Vediem hodiny jogy pre začiatočníkov, detskú jogu a individuálne lekcie zamerané na zdravý chrbát. Teší ma, keď môžem ľuďom pomáhať objavovať pohyb, vedomý dych a možnosti, ako zaradiť viac starostlivosti o seba do každodenného života. Verím, že v príjemnom prostredí a pohodovej atmosfére môžeme lepšie vnímať svoje telo aj vlastné potreby.

Vzdelanie a odborná príprava

• Fyzioterapia – Univerzita sv. Cyrila a Metoda v Trnave (prebiehajúce štúdium)

• Kurz inštruktora jogy I. stupňa (2017)

• Kurz metodiky detskej jogy (2018)

• Kurz gravid jogy (2019)

• Kurz jogovej terapie I. stupňa (2022)

ĽUBOMÍRA ZDENEKOVÁ

inštruktor power jogy I. stupňa, lektorka body balance jogy, gravid jogy a detskej jogy

Jogu som si zamilovala hneď na prvej hodine. Už pri úvodných ásanách som pocítila: "To je ono, toto som hľadala." Odvtedy sa joga stala prirodzenou súčasťou môjho života.

Power joge sa ako lektorka venujem od roku 2011. Po narodení dcérky som sa začala venovať aj detskej joge a neskôr som svoju pozornosť obrátila tiež k tvárovej joge.

Joga ma učí vychutnávať si prítomný okamih. Keď cvičím, každodenné starosti na chvíľu ustúpia a ja môžem byť tu a teraz. Túto skúsenosť a radosť z pohybu rada zdieľam aj s ostatnými.

Vzdelanie a odborná príprava

• Školenie inštruktorov jogy – špecializácia power joga I. stupňa (Power Yoga Academy Slovensko, 2010)

• Školenie pre inštruktorov jogy – joga pre špecifickú skupinu: deti (Power Yoga Academy Slovensko, 2014)

• Školenie pre inštruktorov deepWORK Basic (International Fitness & Health Institute of Applied Sciences, 2015)

Špecializované workshopy

• Päť Tibeťanov

• Aromaterapia

• Tvárová joga

• Hormonálna joga

LINDA VÝBOHOVÁ

inštruktorka power jogy RYT 200, lektorka flow jogy a gravid jogy

Už počas rokov strávených v Londýne som postupne objavovala, čo mi jogová prax prináša. Joga prenikla hlbšie do môjho života po presťahovaní sa do Prahy. Postupne sa pre mňa stala cestou neustáleho objavovania, učenia a osobného rastu.

Teší ma, že môžem vedomosti a skúsenosti, ktoré na tejto ceste získavam, zdieľať s ostatnými. Svet jogy je pre mňa nekonečnou studnicou poznania – prináša nové výzvy, podnety a príležitosti na ďalšie vzdelávanie. Vaša dôvera, radosť a energia po lekciách ma motivujú pokračovať a stále sa zlepšovať.

Joga ma utvrdzuje v tom, že kráčam cestou, ktorá mi dáva zmysel – cestou vedomého pohybu, poznávania a neustáleho učenia sa.

Vzdelanie a odborná príprava

• 200 RYT – kurz power jogy, Power Yoga Academy, s Václavom Krejčíkom

• 300 RYT – Aligned Yoga Teacher Training, s Briohny Smyth

• Gravid joga – Power Yoga Academy, s Danou Beier

• Jin joga a jogová terapia – Yoga Passion, s Martou Vavrovou a Jankou Bukvay

• Jogová terapia – Lenka Oravcová

• Barre Instructor – IBBFA Barre Certification

JANA PASTVOVÁ

Inštruktorka Iyengar jogy

Vo svojej jogovej praxi kladiem dôraz na precíznosť, vedomý pohyb a správne nastavenie tela. Dôležitý je pre mňa individuálny prístup a rešpektovanie možností každého človeka.

V Iyengar joge sa neustále vzdelávam pod vedením skúsených slovenských aj zahraničných učiteľov, medzi ktorých patria Gabriella Giubilaro, David Meloni a Eva Hroncová. Svoje poznatky si rozširujem aj prostredníctvom odborných workshopov zameraných na jogovú prax pre ľudí so zdravotnými obmedzeniami a pre tých, ktorí sa k pohybu vracajú po náročných zdravotných udalostiach.

Na svojich hodinách vytváram priestor na pozornú prácu s telom, precíznosť a pohyb s rešpektom k individuálnym možnostiam každého človeka. Verím, že vďaka vedomej praxi môžeme lepšie vnímať svoje telo a postupne prehlbovať svoj vzťah k joge. Svoju ponuku postupne rozširujem aj o pránájámu – vedomú prácu s dychom, ktorá prirodzene dopĺňa jogovú prax.

Vzdelanie a odborná príprava

• Iyengar joga – priebežné vzdelávanie pod vedením Gabrielly Giubilaro, Davida Meloniho a Evy Hroncovej

• Odborné workshopy zamerané na jogovú prax pre ľudí so zdravotnými obmedzeniami a po náročných zdravotných udalostiach