KRANIOSAKRÁLNA JOGA - Základy a prehĺbenie praxe
Objav jemnú, no zároveň hlbokú prácu s telom a nervovým systémom na workshope kraniosakrálnej jogy. Toto stretnutie prepája podstatné princípy a techniky z predchádzajúcich sezónnych workshopov do jedného celku a ponúka priestor spoznať túto prax od základov alebo sa do nej opäť ponoriť, prehĺbiť svoje vnímanie a objaviť nové súvislosti.
Objav jemnú, no zároveň hlbokú prácu s telom a nervovým systémom na workshope kraniosakrálnej jogy. Toto stretnutie prepája podstatné princípy a techniky z predchádzajúcich sezónnych workshopov do jedného celku a ponúka priestor spoznať túto prax od základov alebo sa do nej opäť ponoriť, prehĺbiť svoje vnímanie a objaviť nové súvislosti.
V bezpečnom a podpornom prostredí sa budeme venovať jemnému pohybu, vedomému dychu, dotyku a myofasciálnemu uvoľneniu. Prostredníctvom jednoduchých techník budeme rozvíjať citlivejšie vnímanie tela, podporovať uvoľnenie napätia a vytvárať priestor na upokojenie nervového systému a prirodzenú regeneráciu.
Krok za krokom si prejdeme základné princípy kraniosakrálnej jogy, dychové techniky, jemné pozície a spôsoby vedomej práce s telom. Dôraz nebude na výkone, flexibilite ani dokonalom prevedení, ale na vnútornom pocite bezpečia, uvoľnenia a prítomnosti. Každý bude mať možnosť postupovať vlastným tempom a vnímať, čo práve potrebuje.
Workshop je otvorený začiatočníkom bez predchádzajúcej skúsenosti s jogou či kraniosakrálnou terapiou, rovnako ako tým, ktorí sa už na niektorom z predchádzajúcich stretnutí zúčastnili a chcú si techniky zopakovať, prehĺbiť ich alebo si dopriať ďalší priestor pre seba.
Odnesieš si praktické nástroje, ktoré môžeš jednoducho začleniť do každodenného života – na uvoľnenie napätia, zmiernenie stresu, upokojenie mysle a vytvorenie vlastného regeneračného rituálu.
Workshop prepája:
jemnú kraniosakrálnu jogu a vedomý pohyb,
dych a vnímanie vnútorných procesov v tele,
vedomý dotyk a myofasciálne uvoľnenie (fascial release),
princípy podpory regulácie nervového systému a hlbokého odpočinku.
Je to pozvanie spomaliť, obrátiť pozornosť dovnútra a znovu sa naladiť na svoje telo – s jemnosťou, zvedavosťou a rešpektom k vlastným potrebám.
Nepotrebuješ žiadnu predchádzajúcu skúsenosť. Stačí pohodlné oblečenie a chuť dopriať si čas pre seba.
Workshop vedie Lenka Turiničová – lektorka jogy a jogovej terapie I.–III. stupňa, lektorka kraniosakrálnej jogy podľa Lucie Uhlířovej a absolventka štúdia jogovej terapie, filozofie a etiky na FTVŠ a FF UK Praha.
Praktické informácie
📍 Miesto: Yoga Studio Lenka - Štúdio jogy Pezinok, Kollárova 11
📅 Dátum: 21.11. 2026, 15:30 - 19:00
🏷️ Príspevok: 40 €
Zvýhodnená cena pre absolventov predchádzajúcich workshopov kraniosakrálnej jogy: 30 €
💌 Registrácia: info@yogastudiolenka.sk
Kapacita miest je obmedzená, preto si prosím rezervuj svoje miesto čo najskôr.