KRANIOSAKRÁLNA JOGA (1) – Jesenná rovnováha zvnútra

S príchodom jesene sa svet okolo nás upokojuje a pripravuje na odpočinok. Aj my môžeme tento čas využiť na načerpanie novej energie a vnútorného pokoja. Kraniosakrálna joga je hlboko uvoľňujúca prax, ktorá harmonizuje nervový systém a uvoľňuje napätie. Vedie nás k prepojeniu tela, dychu a vedomia, k vnútornému tichu a rovnováhe, presne v čase, keď sa dni skracujú a energia sa obracia dovnútra.

Kraniosakrálna joga je jemná, terapeutická forma jogy, ktorá prepája pohyb, dych a vedomé uvoľnenie s princípmi kraniosakrálnej terapie. Zameriava sa na harmonizáciu nervového systému, uvoľnenie napätia a podporu prirodzeného toku energie v tele.

Táto prax pracuje s jemnými pohybmi a pozíciami, ktoré podporujú slobodu v oblasti chrbtice, panvy a lebky, prinášajú úľavu na fyzickej aj emočnej úrovni a pomáhajú nájsť vnútornú rovnováhu a ticho.

Na úvodnom workshope nás čaká jemný dotyk so sebou samým, priestor na oddych a načerpanie harmónie, ktorá vás bude sprevádzať celou jesennou sezónou.

🍁 Program workshopu

Teoretická časť:

• Základy kraniosakrálneho prístupu

• Čo je kraniosakrálny systém a ako funguje

• Ako aktivovať kraniosakrálne procesy vo vlastnom tele

• Kraniosakrálna joga zosúladená s ročnými obdobiami

Praktická časť:

• Jemné pohyby a pozície podporujúce uvoľnenie fascií a kraniosakrálneho rytmu počas jesene

• Techniky hlbokého dýchania a relaxácie na posilnenie vitality

• Meditácia a vizualizácia zameraná na jesenné obdobie

🍃 Pre koho je workshop určený:
Tento workshop je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých, bez ohľadu na vek či fyzickú kondíciu. Pre všetkých, ktorí hľadajú hlbšie sebapoznanie, vnútorné uvoľnenie, zlepšenie vitality a harmonizáciu tela i mysle.

Lektorka:
Workshopom vás bude sprevádzať Lenka Turiničová – lektorka jogy a jogovej terapie I.- III. stupňa, absolventka Jogovej terapie, filozofie a etiky na FTVŠ a FF UK Praha a lektorka kraniosakrálnej jogy podľa Lucie Uhlířovej

📍 Kde: Yoga Studio Lenka - Štúdio jogy Pezinok, Kollárova 11, Pezinok

🗓 Kedy:

•  sobota 27.9.2025 (10:00 – 13:30) - NAPLNENÉ

•  nedeľa 5.10.2025 (10:00 – 13:30) - NAPLNENÉ

•  nedeľa 12.10.2025 (10:00 – 13:30) - voľné 2 miesta

🏷️ Cena:

• 35 € pri registrácii do 5. 10. 2025, štandardná cena 40 €

💌 Registrácia: info@yogastudiolenka.sk

🍁 Pridajte sa k nám a objavte cestu k vnútornej rovnováhe v tomto jesennom období. 🍁