KRANIOSAKRÁLNA JOGA (2) – ZIMA - Vnútorná obnova

Ako sa dni skracujú a príroda sa ponára do ticha, aj naše telo túži po spomalení, regenerácii a návrate k sebe.

Pozývam ťa na zimný workshop kraniosakrálnej jogy, jemnej praxe, ktorá podporuje nervový systém, uvoľňuje hlboké vrstvy napätia a prebúdza prirodzené teplo zvnútra.

❄️ Prečo v zime?

Zimné obdobie prirodzene vyzýva k spomaleniu a obnoveniu zásob energie.
Kraniosakrálna joga jemne uvoľňuje napätie spôsobené chladom, podporuje tok lymfy, regeneráciu, hormonálnu rovnováhu a posilňuje vnútorné prepojenie panvy – chrbtice – hlavy.

🌙 Čo sa na workshope naučíme:

• pomalé, vedomé pohyby panvy a chrbtice, ktoré harmonizujú tekutinové rytmy tela

• hlboký dych na uvoľnenie bránice a podporu imunity

• jemné fasciálne prepojenia, ktoré zjemnia tuhosť krížov, krku aj hrudníka

• techniky pre "zimné uzemnenie" – stabilitu, pocit bezpečia a vnútorný pokoj

• kraniosakrálne cvičenie podporujúce pocit rovnováhy, vyváženosti a stability 

• priestor na návrat k telu, k vlastnému rytmu a tichu

🧘‍♀️ Workshop je vhodný pre:

• úplných začiatočníkov aj pokročilých

• ľudí s pocitom zimnej únavy, napätia či stuhnutia

• tých, ktorí potrebujú reset nervového systému

• všetkých, ktorí túžia po jemnej a liečivej praxi

💛 Čo si odnesieš:

• pocit ľahkosti v tele

• zahriatie a hlboké uvoľnenie

• techniky, ktoré môžeš používať počas celej zimy

• návrat k sebe a k svojmu tempu

Lektorka:
Workshop povedie Lenka Turiničová – lektorka kraniosakrálnej jogy podľa Lucie Uhlířovej, lektorka jogy a jogovej terapie I.- III. stupňa, absolventka Jogovej terapie, filozofie a etiky na FTVŠ a FF UK Praha.

📍 Kde: Yoga Studio Lenka - Štúdio jogy Pezinok, Kollárova 11, Pezinok

🗓 Kedy:  nedeľa 14.12.2025 (10:00 – 13:30)

Kapacita je obmedzená na 11 miest, preto si prosím rezervuj svoje miesto čo najskôr.

🏷️ Energetický príspevok: 39 euro

💌 Registrácia: info@yogastudiolenka.sk