N A Š E   L E K C I E   J O G Y

ૐ TRADIČNÁ JOGA - vedomie tela, dychu a myle

Tradičná joga je hlboký systém, ktorý sa zakladá na indických praktikách spájajúcich telo, dych, životnú energiu a myseľ. Cieľom tejto praxe je nielen posilnenie a zvýšenie pružnosti fyzického tela, ale aj podpora voľného toku energie a rozvoj vnútorného pokoja.

Prax ásan je nielen fyzickým cvičením, ale aj vstupnou bránou k hlbšiemu uvedomeniu a koncentrácii. Pomáha rozvíjať schopnosť vnútorného stíšenia, čo vedie k väčšej duševnej jasnosti a pokoju. Tradičná joga tak integruje telo, myseľ a ducha do harmonického celku, čo z nej robí silný nástroj pre vnútorný rozvoj. 🌿

ૐ HATHA JOGA - pre rovnováhu tela a mysle

Lekcia je určená pre všetkých, aj pre úplných začiatočníkov. Vychádza z princípov tradičnej hatha jogy a prepája pomalý a plynulý pohyb s dychom. Lekcia začína dychovými cvičeniami, pokračuje ponaťahovaním a postupným rozhýbaním celého tela s dôrazom na správne prevedenie pozície, posilnenie chrbtice a stredu tela. Záver lekcie je venovaný krátkej relaxácii spojenej s aromaterapiou a zvukoterapiou. 🌿

ૐ FYZIO JOGA - pohyb bez bolesti

Modifikovaná forma jogy prispôsobená problémom vyplývajúcim z moderného spôsobu života. Počas cvičenia sa zameriavame na posilnenie hlbokého stabilizačného systému s dôrazom na správne držanie tela v jednotlivých pozíciách. Zámerom cvičení je minimalizácia bolestí chrbta v oblasti krížov, či nesprávne držanie tela. 🌿

ૐ RANNÁ FLOW JOGA - plynutie v pohybe

Dajte dňu úplne inú kvalitu, príďte hneď ráno zobudiť svoje telo a dušu. Ranná flow jóga na rozprúdenie energie je dynamická lekcia, zameraná na posilnenie tela, zlepšenie flexibility a upokojenie mysle s dôrazom na plynulé prepojenie dychu a jednotlivých asán. 

Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých. 🌿

ૐ BODY BALANCE JOGA - sila v jemnosti

Body Balance Yoga je vedomá prax, ktorá spája silu, jemnosť a dych do harmonického celku. Pomáha vybudovať stabilitu a zároveň uvoľniť napätie v tele aj mysli.

Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj mierne pokročilých. Posilní telo, upokojí myseľ a prinavráti pocit ľahkosti, ukotvenia a energie, ktorú bude cítiť nielen na podložke, ale aj v každodennom živote. 🌿

ૐ DETSKÁ JOGA - pre deti od 4 do 10 rokov

Detská joga je hravá forma pohybu pre deti predškolského a mladšieho školského veku. Joga napomáha správnemu držaniu tela, zlepšuje koordináciu, rovnováhu, podporuje rozvoj fantázie, predstavivosti a kreativity deti. Každá lekcia je jedinečná nielen svojim príbehom a pozíciami, ale aj osôbkami, ktoré ju budú tvoriť. Deti si na joge precvičia nielen svaly a kĺby pohybom, ale aj pamäť formou hry. Počas lekcie sa venujeme aj dychovým cvičeniam a relaxácii. Hra je v tomto veku najčastejšou a najprirodzenejšou činnosťou a preto joga formou hry je vždy zábava, ktorá vedie deti k zdravému pohybu s radosťou. 🌿

ૐ TERAPEUTICKÁ JOGA - regenerácia tela a pokoj mysle

Terapeutická joga je zameraná na pomalé a vedomé prevádzanie ásan. Jogové pozície prispôsobujeme svojim možnostiam tak, aby nám bola joga skutočnou terapiou na všetkých úrovniach. Vedomým prepájaním pomalého pohybu s dychom pri čo najmenšom napätí, zlepšujeme kvalitu dýchania, postavenie tela, aj prežitok v pozíciách. Cez dychové a relaxačné techniky sa koncentrujeme na prítomný okamih, upokojujeme myseľ a prepájame sa so sebou. Lekcia je vhodná pre úplných začiatočníkov aj pre pokročilejších, ktorí chcú svoju jogovú prax obohatiť o terapeutickú rovinu. 🌿

ૐ KRANIOSAKRÁLNA JOGA - rovnováha zvnútra

Kraniosakrálna joga je jemná, terapeutická forma jogy, ktorá prepája pohyb, dych a vedomé uvoľnenie s princípmi kraniosakrálnej terapie. Zameriava sa na harmonizáciu nervového systému, uvoľnenie napätia a podporu prirodzeného toku životnej energie v tele.

Táto prax pracuje s jemnými pohybmi a pozíciami, ktoré podporujú slobodu v oblasti chrbtice, panvy a lebky, čím prinášajú úľavu nielen na fyzickej úrovni, ale aj v rovine emočnej a duševnej. Kraniosakrálna joga je cestou do ticha, k jemnému dotyku so sebou samým a k objaveniu prirodzenej rovnováhy. 

Je vhodná pre všetkých, ktorí hľadajú hlbšie sebapoznanie, vnútorné uvoľnenie, zlepšenie vitality a harmonizáciu tela i mysle. 🌿